Kunci Hidup Bahagia Untuk Wanita Indonesia

Di era yang serba digital dan cepat berubah ini, orang-orang pasti menikmati berbagai teknologi yang membuat hidup lebih mudah, tetapi di balik semua tekanan dalam masyarakat ini, mereka terus meningkat. hari lebih suka "bermain" dengan perangkat mereka daripada berinteraksi langsung dengan lingkungan mereka. Jika Anda terus mengabaikan stresor ini, mereka dapat memengaruhi kualitas hidup Anda.

Pada saat tingkat aktivitas tinggi dan produktivitas tinggi di daerah perkotaan, pekerjaan yang cepat dan akurat diperlukan. Tak jarang banyak orang yang melupakan pentingnya istirahat, makan teratur, dan berolahraga. Ketika rutinitas ini meningkat dan kehidupan menjadi tidak seimbang, efek selanjutnya adalah runtuhnya kesehatan.

Terlebih lagi bagi para wanita karir. Pekerjaan kantor yang menumpuk, macet di jalanan hingga mengurus anak dan urusan rumah tangga yang harus dihadapi membuat rasa stres bisa muncul berlipat-lipat. Efek yang paling jelas tentu adalah gejala penuaan dini.

Lalu bagaimana menerapkan pola hidup seimbang dan produktivitas kerja tetap terjaga?

Pekerjaan yang banyak dan tuntutan atasan merupakan stressor sehari-hari bagi warga urban, ditambah dengan kemacetan di perjalanan pergi dan pulang kantor menjadikan stressor ini begitu lengkap. Waktu 24 jam sehari rasanya tidak cukup, waktu pun banyak dihabiskan untuk bekerja, bahkan waktu untuk bercengkrama dengan keluarga tak jarang diabaikan. Hidup seperti ini sudah tidak baik bagi keseimbangan dan kesehatan anda.

Alangkah baiknya anda istirahat sejenak dan membaca artikel berikut yang membahas mengenai kunci hidup sehat dan bahagia  yang sangat baik diterapkan bagi anda para wanita. Berikut ulasannya.

Kunci Hidup Bahagia Untuk Wanita

Dalam 1 hari kita diberi waktu 24 jam, sama untuk semua orang, yang membedakan hasilnya adalah mana orang yg produktif dan mana yang tidak, mana yang menjadikan waktu 24 jamnya menjadi sesuatu yang bermanfaat dan mana yang hanya santai-santai saja.

Normalnya manusia dapat bekerja optimal dalam waktu 8 jam, di atas waktu tersebut, kualitas otak sudah menurun karena jenuh. Oleh sebab itu, agar pekerjaan anda berjalan optimal, seimbangkan antara waktu kerja, istirahat, makan, dan tentunya meluangkan waktu untuk liburan bersama orang-orang tercinta. Bukan hanya melulu berkutat dengan pekerjaan.

Waktu tidur

Dalam waktu 24 jam sehari itu anda harus pintar membagi waktu untuk istirahat, makan, olahraga, bekerja, dan bersosialisasi. Waktu tidur malam yang optimal adalah 7-8 jam, ini tidak boleh ditawar, dengan mengurangi waktu tidur untuk bekerja, menjadikan tubuh anda tidak fit keesokan harinya dan justru menghambat produktifitas anda.

Waktu makan

Hal kedua yang tidak kalah penting adalah jam makan, usahakan ketika tiba jam makan anda, anda harus segera makan, tundalah dulu pekerjaan yang bisa ditunda. Orang yang lapar dan ngantuk akan mudah mengalami emosi yang tidak stabil. Tidak mau kan anda dimusuhi banyak orang karena labilnya emosi anda?

Berolahraga

Hal yang ketiga adalah olahraga. Sesibuk apapun anda, usahakanlah untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari, bila masih dirasa berat setiap hari untuk olahraga, lakukanlah 2 hari sekali, pilihan olahraga begitu beragam seperti berenang, lari, jalan cepat, bersepeda, aerobik, yoga, dan sebagainya.

Bekerja dan bersosialisasi

Hal yang terakhir bagilah waktu bekerja dan bersosialisasi anda, ketika jam bekerja anda optimal bekerja, begitu pula sebaliknya ketika waktu berkumpul dengan keluarga usahakan untuk tidak membawa-bawa pekerjaan, anda fokus hanya pada kedua waktu itu saja. Satu hal lagi, jangan lupa untuk merencanakan liburan agar anda lebih fresh dan siap menghadapi hari selanjutnya.

Semoga bermanfaat.

Belum ada Komentar untuk "Kunci Hidup Bahagia Untuk Wanita Indonesia"

Posting Komentar

Jangan Merubah Kode Ini

Jangan Merubah Kode Ini

Jangan Merubah Kode Ini

Jangan Merubah Kode Ini